10 نصائح ليمر يوم عملك سريعًا في رمضان

يعد قضاء يوم عمل في رمضان من أكثر الأمور إرهاقًا على الإطلاق، فأنت بحاجة إلى التركيز باستمرار على العمل، ولكنك أيضًا متعب بسبب نقص السوائل والطعام.

قد يجعلك ذلك تشعر أن اليوم يمر ببطء، والدقائق تبدو مثل الساعات.

 لا تقلق، فنحن نفهم ما تمر به من معاناة.

إليك 10 طرق ليمر يوم عملك في رمضان أسرع وأسهل.

1- ركز على أهدافك

تجنب أن يتم تشتيت انتباهك من قِبل أشياء أو أشخاص آخرين، فأهدافك تأتي أولًأ، سواء كانت عملية أو روحانية.

لاتجلد ذاتك على ما لم تقم بإنجازه، بل دَون ما أنهيته من عمل وذكر نفسك بإنجازاتك.

احتفل بكل مهمة تنهيها من خلال كتابتها ومنح نفسك استراحة صغيرة كمكافأة.

2- احصل على أدوات مكتبية

يساعدك شكل مكتبك على تقبل مكان عملك، ويسهل الحصول على أدوات مكتبية مُحببة لك العمل عليك.

نظّم مكتبك واحصل على أدوات للكتابة ودفتر ملاحظات، فسوف يساعدونك في الحصول على تجربة عمل أفضل خلال شهر رمضان.

لمعرفة المزيد حول تنظيم مساحة العمل الخاصة بك، انقر هنا.

3- لا تلزم كرسيك

نحن نتفهم أن طاقتك محدودة أثناء الصيام، لكن التمسك بمكانك دون التحرك على الإطلاق لن يوفر لك الكثير من الطاقة.

من الضروري ترك مقعدك كل ساعة والذهاب في نزهة على الأقدام، تساعد الحركة في تنشيط الدورة الدموية وتجديد أفكارك.

يمكن أن تستمر في المشي لمدة خمس دقائق فقط، ولكن يجب أن تؤدي هذا بانتظام.

4- جهز وجبة الإفطار مسبقاً

قد تُردد هذه العبارة في عقلك: "يتعين علي إعداد الإفطار بعد العودة إلى المنزل، إنه أمر متعب."

تجنب خوض هذه الأفكار وحضر الإفطار مسبقًا، سيساعدك هذا في التركيز على أهدافك المهنية.

5- شارك أفكارك مع زملائك في العمل

كل ما تحتاجه هو الدعم في بعض الأحيان، يميل البشر إلى الشعور بالوحدة عندما لا يعبرون عن أفكارهم، خاصة إذا كنت المسلم الوحيد في مكان عملك.

تحدث إلى زملائك في العمل عن الصيام والغرض منه، أخبرهم لماذا يجب أن تمر بهذه العملية يوميًا، وستجد الكثير من الدعم والتفهم منهم.

لا تبذل الكثير من الجهد في التحدث أو الشرح؛ حيث سيُفقدك هذا طاقتك، بينما يمكنك توفيرها للعمل.

6- ذَكر نفسك بثواب الصيام

يجعل الله المسلمين يصومون لأغراض معينة، ويعطهم أجرًا عظيمًا.

للصوم فوائد جسدية وعقلية وروحية؛ فهو يساعد كثيرًا في تحسين صحة القلب وتقليل نسبة الالتهابات في جسم الإنسان.

عندما يصوم المسلمون، فإنهم يرون الطعام من منظور مختلف، كما أن الصوم يحسن علاقة المسلمين بالله ويقربهم له.

7- خذ استراحة

لا تقسو على نفسك، فكل موظف يستحق أن يأخذ استراحة.

لن يؤدي العمل طوال الوقت إلى تحسين إنتاجيتك، خاصة أثناء الصيام، فأنت بحاجة إلى استراحة لتجديد طاقتك.

خذ فترات راحة قصيرة كل ساعة، وخذ استراحة طويلة في منتصف يومك، هناك الكثير من الأنشطة التي يمكنك القيام بها بخلاف تناول الطعام، مثل: المشي، أو استنشاق الهواء النقي، أو الاسترخاء، أو التحدث إلى زملاء العمل.

8- اتبع نظام غذائي صحي

عادات الأكل غير الصحية تجعل الصيام أكثر تعقيدًا؛ مما يسبب الإرهاق المستمر أثناء يوم العمل.

يساعد اتباع نظام غذائي صحي على أن يمضي يومك بشكل أسرع حيث عدم الشعور بالتعب أثناء العمل.

لمزيد من النصائح حول العادات الغذائية الصحية أثناء الصيام، انقر هنا.

9- اكتب عبارات تحفيزية لنفسك

قد يبدو هذا غريبًا بالنسبة لك، لكن العبارات التحفيزية أثبتت فعاليتها للعديد من الموظفين.

فأنت تعرف نفسك بشكل أفضل؛ لذلك اكتب ما يتعلق بمهامك وأهدافك.

ذكر نفسك عن سبب بدئك بالعمل في المقام الأول، وكيف تؤثر وظيفتك على حياتك بشكل إيجابي، واكتب عن قدراتك ومهاراتك، مما سيساعدك على رؤية نفسك من منظور أفضل.

10- كافئ نفسك يوميا

مكافأة ذاتك تُحفز من أداء عقلك وتشجعه على العمل.

على سبيل المثال: إذا كنت تعمل بجد اليوم، اشترِ لنفسك بعض المثلجات، أو شاهد فيلمًا في نهاية اليوم أثناء تناول الفشار.

يمكنك أيضًا أن تكافئ نفسك بالخروج أو مقابلة الأصدقاء أو القيام بأنشطة ممتعة.

في الختام،

يعد قضاء يوم عمل في رمضان تحديًا للعديد من المسلمين، لكن الأذكياء منهم يعرفون كيف يستغلونه بأفضل صورة ممكنة.